24.01.2012

Treningi W związku z przestępczą działalnością "naszej wspaniałej" policji jesteśmy zmuszeni przenieść czartkowe treningi w inne miejsce.
Jako, że teren został zamknięty przez nadzór budowlany na wniosek policji celowo nie dbającej o swoje tereny, najbliższy czwartkowy trening się nie odbędzie! O nowym miejscu zajęć powiadomię Was wkrótce.
Juniorzy - spotykamy się o 17:00 przy schodach na północnym końcu Parku Arkadia. W sobotę pojedziemy testować trasy przed GPM.
Juniorki, Seniorki - czwartek wolne. W sobotę pojedźcie na Pragę na bieg wedla - trasy BnO; dla chętnych przełaj.

12.01.2012

Życzenia Zatem kolejni nasi zawodnicy o rok starsi. Najlepsze życzenia dla Bartka Nowaka (14.01), Ali Gugały (22.01) i Danusi Mroczek (24.01). Spełnienia marzeń, sukcesów sportowych, wielu medali, bezbłędnych biegów i radości w życiu prywatnym.

9.01.2012

Plany Nowe plany treningowe już dostępne. Na razie tylko na 1 tydzień. Plany na obozy ukażą się wkrótce. Dodatkowo w zakłądce Treningi znajdziecie szczegóły wyjazdów na obozy - zarówno Młodzicy jak i Juniorzy.

1.01.2012

Życzenia Nowy Rok i niektórzy już rok starsi i kolejny rok walki na trasach. Z okazji nadchodzących urodzin serdeczne życzenia wielu sukcesów sportowych, wytrwałości w treningach, medali Mistrzostw Polski, udziału w wielu międzynarodowych imprezach w tym Mistrzostw Świata życzymy Hetkowi (3.01) oraz Andrzejowi Krochmalowi (4.01). Sto lat!!!

1.01.2012


Samych sukcesów sportowych, znakomitych wyników, wielu medali i radości z biegania w Nowym Roku!!!

20.12.2011

Życzenia Z okazji urodzin, serdeczne życzenia wytrwałości, sukcesów sportowych i sukcesów osobistych oraz zdobycia medalu MP życzymy Patrycji B!!!

19.12.2011

Treningi Dostępne są nowe plany na najbliższe 2 tygodnie.

16.12.2011

Obóz Najważniejsze informacje dla osób wyjeżdżających na obóz zimowy: Jurek, Ala, Fryderyk, Julia, Maciek, Bartek, Bartek, Natalia, +3 osoby.
Wyjazd w dniu 27.12.2011 o 8:15 z Torwaru. Powrót w dniu 31.12.2011 ok. godz. 18:00-18:30. Zabieramy sprzęt do biegania oraz chipy, kto ma swój. Kto nie ma, przekażę klubowe podczas odjazdu.

12.12.2011

Zima Wszyscy chętni zawodnicy sekcji, którzy nie mają zimowych rzeczy biegowych, mogą kupić bluzę w barwach gwardyjskich.
W załączeniu - LINK - zdjęcie bluzy w wersji czarnej oraz niebieska czapka. Możemy zamówić bluzę w takim niebieskim kolorze lub czarną.
Seniorzy i weterani - koszt 90zł; juniorzy - 0zł; dzieci i młodzicy - 50zł.

2.12.2011

Treningi No to możemy ogłosić, że przygotowania do nowego sezonu rozpoczęte. Pierwsze treningi biegowe za nami.
W ramach planów treningowych serdecznie zapraszam na I rundę biegów górskich - jak zwykle w Falenicy - w sobotę, 17.12.2011. A dzień później - do Pryjmów - na Mienia Winter Trail. Dla chętnych 1 pętla w ramach zawodów, druga treningowo, aby wybiegać kilometry.
W najbliższy czwartek, tj. 8.12.2011, po treningu czyli o 18:00 zapraszam wszystkich członków sekcji wraz z rodzicami na zebranie. Omawiane będą bardzo poważne kwestie związane z przyszłością klubu WKS Gwardia, a co za tym idzie sekcji biegu na orientację!!!

27.11.2011

Nowy sezon Zatem poprzedni sezon zamknięty. Czas rozpocząć treningi od nowa. Zaczynamy od jutra, tj od poniedziałku 28.11.2011.
Wszyscy seniorzy i seniorki mogą sobie pobrać plan i zacząć wg niego trenować. Napiszcie tylko proszę czy biegacie to co jest w planie.

24.11.2011

Sobota Wszyscy chętni do startu w sobotę w Nowym Dworze podczas Dwóch Sprintów proszeni są o przesłanie swojego zgłoszenia do Józefa Kmiecińskiego. Mam informację, że zgłoszenia przesłane w dniu dzisiejszym zostaną zaakceptowane i otrzymacie możliwość startu!

16.11.2011

Życzenia na początek Wszystkiego najlepszego, samych sukcesów na trasach biegowych i rowerowych oraz w życiu osobistym, zawodowym i naukowym dla dwóch naszych zawodniczek: Małgorzaty Marchlik i Katarzyny Janowskiej. STO LAT dziewczyny!!!

Trochę czasu upłynęło od ostatniej aktualizacji. W ramach dogodzenia wszystkim w terminach proponuję, aby Zakończenie sezonu odbyło się w ciągu jednego dnia! Jeszcze ustalam miejsce, ale na pewno będzie to 26.11.2011 roku. Spotkamy się rano, koło 10, pobiegamy Mistrzostwa Klubu, następnie zjemy wspólny obiad i na sali będziemy kontynuować gry i zabawy. Wszystkich zawodników zapraszamy z rodzicami.

7.11.2011

Mistrzostwa Szkolne W ostatni weekend pomagaliśmy KU AZS WAT Warszawa w organizacji Szkolnych Mistrzostwa Warszawy i Pucharu AZS. Wyniki II rundej oraz po 2 rundach wkrótce ukażą się na stronie Okręgu.
Tego samego dnia pomagałem w organizacji zawodów Pióro Zimorodka, niedaleko granicy z Białorusią. Warto wspomnieć, gdyż miejscowe Nadleśnictwo Krynki ustawiło w Puszczy Knyszyńskiej 15 stałych punktów kontrolnych. Nadleśniczy to niesamowicie otwarty człowiek na nasz sport. Oby wszyscy tacy byli!
Wszyscy zawodnicy: mamy okres roztrenowania, zatem zapraszam w czwartki na salę na 17:00; we wtorki i soboty propnuję 30-45minut spokojnego wybiegania; jeżeli macie możliwość to proponuję również basen 1 raz w tygodniu z sauną.
W związku z koniecznością pogodzenia wszystkich osób w klubie, wszystkich różnych wyjazdów i dostępności pokoi hotelowych zakończenie sezonu zapewne odbędzie już w grudniu: 10-11 lub 17-18.

30.10.2011

Mistrzostwa Sztafetowe Poniżej można zapoznać się z wynikami sobotnich zawodów.
Wyniki
Międzyczasy wg kategorii

Wyniki Open według bieganych tras
Międzyczasy Open wg tras

28.10.2011

Mistrzostwa Sztafetowe: KOMUNIKAT techniczny
Aktualne listy: zgłoszonych sztafet oraz osób na bieg indywidualny.
Parametry tras:
KD - 2220m, 9PK        MD - 3240m, 11PK
KM - 3830m, 11PK        MM - 4640m, 15PK
KJM - 4420m, 14PK        MJM - 5500m, 15PK
KJ/K - 5350m, 18PK        MJ/M - 6740m, 23PK
KV -         MV - 5340m, 18PK

26.10.2011

Sobota: Zaczęły spływać już zgłoszenia na sztafety. Przypominam start o 10:30; centrum leśniczówka Podkowa Leśna przy drodze 720.
Dostępne będą również trasy dla zawodników indywidualnych bez sztafety. Start od godz. 11:00.
Listy zgłoszonych oraz parametry tras ukażą się jutro wieczorem.
Wstępny komunikat dostępny jest na stronie Okręgowego Związku www.wmzos.pl

25.10.2011

Medal!: Za nami ostatnie w tym roku MP. Tym razem, tradycyjnie, w Długodystansowe. W M18 po raz kolejny na podium, i po raz kolejny - niestety - w tym roku brązowy medal zdobył Igor. Gratulacje!!!
W związku z tym nastąpiła aktualizacja Klasyfikacji medalowej. Dodatkowo zaktualizowany został dział O Nas.

29.10.2011W najbliższą sobotę odbędą się Mistrzostwa Warszawy i Mazowsza w Sztafetowym BnO. Zatem obowiązkowo wszyscy zawodnicy z kategorii KM10-16 biegają, natomiast starsi od KM18 w górę pomagają UKS Bieniewiczanka zorganizować te zawody!

21.10.2011

Treningi: Serdecznie zapraszam wszystkich klubowiczów, i nie tylko, na treningi w klubie - każdy czwartek o godz. 17:00.
A już w najbliższy weekend trójka Naszych startuje podczas MP w Długostynasowym BnO. Trzymajmy kciuki, oby wrócili z medalami.

20.10.2011

KMP - 2 runda: Aby powspominać wyjazd do Złocieńca (16-18.09.2011), zapraszam do galerii zdjęć z tej imprezy: LINK.

Podczas weekendu 8-9.10.2011 trójka juniorów (Bartek, Igor, Hetek) bronili po raz pierwszy w karierze barw szwedzkiego klubu Alfta-OSA OK podczas tradycyjnych sztafet 25-osobowych/zmianowych 25-manna. Dobry występ pozwoli im zapewne kontynuować karierę w Szwecji.

Rozpoczęliśmy: Po 10 latach działalności sekcji i prawie 5 latach funkcjonowania w sieci, czas na nową wersję strony. Liczę, że będzie bardziej przejrzysta, czytelna i aktualna.
Stara strona będzie dostępna, aby sobie powspominać stare dzieje. Pierwsza strona sekcji powstała podczas długich, ciemnych, norweskich wieczorów. Ta nowa, niewiele nowsza ale zawsze, podczas długich dyżurów w pracy.